Por: Adriana Peña / Enfermera
Gozar de buena salud consiste en tener bienestar físico y mental, equilibrio y buena forma. Cuidar la salud no significa comer mucho o poco, sino lo apropiado para hacerle bien a nuestro cuerpo.
Para promover este bienestar, los niños deben conocer sus necesidades alimenticias y sacar el máximo provecho al momento de comer.
Enseñar a los niños a consumir los alimentos adecuados no es fácil, pero si los padres comienzan a orientarlos, desde pequeños los niños aprenderán las reglas básicas de una
buena nutrición y ejercicio para mantenerse sanos. Por ejemplo haga el tiempo de comida.
Normas saludables para padres
- Trate de controlar cuándo y cómo sus hijos ingieren los alimentos, para ello proponga horarios de alimentación diarios regulares con interacción social y demostración de conductas alimentarías saludables.
- Involucre a los niños en la selección y preparación de los alimentos y enséñeles a tomar decisiones saludables al brindarles oportunidades de seleccionar alimentos basados en su valor nutricional.
- Ofrezcan tamaños de raciones recomendados para los niños.
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